τρέξιμο Συμβουλές για δρομείς κάθε είδους Όπως σε όλα τα σπορ, έτσι και στο τρέξιμο πάμε βήμα – βήμα, δηλαδή μόλις ξεκινάμε αρχίζουμε με ένα χιλιόμετρο και σταδιακά ανεβαίνουμε
