Ας ξεκινήσουμε κάπως έτσι. Ήταν καλοκαίρι του 2019 όταν άρχισα να παρακολουθώ με ιδιαίτερο ενδιαφέρον την ειδησεογραφία του Ισραήλ. Καλοκαίρι του 2019, επαναλαμβάνω. Δεν με ενδιέφεραν τόσο οι πολιτικές εξελίξεις ή τα εσωτερικά προβλήματα που αντιμετωπίζει κάθε χώρα. Με ενδιέφεραν οι άνθρωποι.
Από τον Βασίλη Μπόνιο
Το lifestyle των ανθρώπων. Έτσι άρχισα να παρακολουθώ άγνωστους σε μένα Ισραηλινούς στο instagram οι οποίοι ήταν αρχιτέκτονες, φωτογράφοι δρόμου, μοντέλα, άνθρωποι που ανέβαζαν φωτογραφίες με τα αγαπημένα τους τετράποδα, ιδιοκτήτες wine bar, bartenders, delicatessen πολύς κόσμος της εστίασης στο Tel Aviv και την Ιερουσαλήμ.
Οι εργαζόμενοι στην εστίαση είναι η βιτρίνα κάθε χώρας. Αυτούς συναντάς όταν πατάς για πρώτη φορά το πόδι σου σε έναν προορισμό. Αυτοί οι άνθρωποι αξίζουν παντού τον σεβασμό μας, εντός και εκτός συνόρων. Τον μεταξύ μας σεβασμό.
Η Maya Kramer δεν ήταν εργαζόμενη στην εστίαση αλλά μία μέρα μου τη πρότεινε το Instagram και άρχισα να τη παρακολουθώ γιατί είχε μία ομορφιά πιο άγρια από την Gal Gadot και την Angelina Zolie.
Όταν είδα ότι ασχολείται με το Life Coaching, το Wellness, τη Mental Health, το Mind Balance, τη Υoga σκέφτηκα ότι πρόκειται για ένα ακόμη κορίτσι στο πλανήτη με αυτό το αντικείμενο. Ώσπου άρχισα να βλέπω τα video της και τα stories της. Διαπίστωνα κάθε φορά ότι κάτω από τον αυτονόητο γυναικείο αισθησιασμό μίας όμορφης γυναίκας κρυβόταν κόπος, οργάνωση, προγραμματισμός, ατζέντα θεματολογίας και πάνω απ΄όλα αυστηρός επαγγελματισμός. Είδα τους ακολούθους της στο Instagram. Πάνω από 20.000 νομίζω. Την εκτίμησα ακόμη πιο πολύ γιατί οι αριθμοί της ήταν πραγματικοί. Όταν στην Ελλάδα και η τελευταία τσιχλόφουσκα έχει 50-60.000 fake ή αγορασμένους ακολούθους η Μaya που απευθύνεται εν δυνάμει στον Εβραικό πληθυσμό εντός και εκτός του Ισραήλ αλλά και στη παγκόσμια κοινότητα μια και αρκετά video που ανεβάζει είναι στα αγγλικά είχε μόνο 20.000 ακολούθους αυτό την ανέβασε ακόμη πιο πολύ στην εκτίμησή μου.
Η ισχυρή της προσωπικότητα δεν είχε ανάγκη από ψεύτικους ακολούθους. Είναι χαρισματικός άνθρωπος.
Καθώς τη παρακολουθούσα για πάνω από 2 χρόνια, χαζεύοντας ταυτόχρονα και τον ανταγωνισμό της από όλο το κόσμο, συνειδητοποιούσα όλο και πιο πολύ τη μοναδικότητά της και την αφοσίωση πολεμιστή του φωτός στο αντικείμενό της. Ήταν εξαιρετική στα video της, στη Yoga, στις συνεδρίες της, στην επικοινωνία της υποδειγματική.
Ειδικά στη περίοδο της πανδημίας η Maya υπήρξε μαχήτρια και στήριζε με κάθε τρόπο το κοινό της.
Μπορεί να μη γνωρίζω πολλά πράγματα από Life Coaching ή μπορεί και να γνωρίζω τα πάντα. Μην το παρεξηγήσετε αυτό. Πρόκειται για οδυνηρό εγωισμό στη προκειμένη περίπτωση. Λοιπόν πιστεύω ότι η Ισραηλινή Μaya Kramer είναι η κορυφαία δασκάλα Life Coaching και σε όλα τα υπόλοιπα με τα οποία καταπιάνεται στο κόσμο. Είναι η καλύτερη. The Best of the Βest.
Περίμενα πάνω από δύο χρόνια για να βρεθώ για πρώτη φορά στο Ισραήλ. Ηθελα να έλθω από τον Μάρτιο του 2019. Τα κατάφερα τελικά στις 27 Μαρτίου 2022. Καθώς έχω συμπληρώσει ένα μήνα στη συναρπαστική αυτή χώρα σαρώνοντας τους δρόμους, τις παραλίες, τα bar, τα μουσεία, τις γειτονιές, τα εστιατόρια, κλπ.
Το απόγευμα της 27ης Απριλίου 2022 καθώς έχω αφήσει πίσω του την οδό Ben Yehuda του Tel Aviv και μέσω μίας κάθετης κατευθύνομαι στην Dizengoff τη βλέπω μπροστά μου.
Δεν έχει προηγηθεί ουδεμία επικοινωνία, κανένα ραντεβού, τίποτε. Τη ρώτησα εάν τη λένε Maya και η έκπληξη και των δύο ήταν αυτονόητη.
.Είσαι για πρώτη φορά στο Ισραήλ;
-Ναι…
.Όλα στη ζωή για κάποιο λόγο γίνονται…,
μου είπε. Με προσκάλεσε σε ένα από επόμενα event που ετοιμάζει και λέω να πάω.
Ξανακοίταξα το instagram της, μπήκα στην ιστοσελίδα της, διάβασα ένα άρθρο της που μου έστειλε και το οποίο είχε δημοσιευθεί στα Εβραικά στον ιστότοπο Ynet, στην ενότητα Menta.
To προσεχές διάστημα η Maya ετοιμάζει επαγγελματικό ταξίδι στη Κύπρο. Ελπίζω σύντομα να κάνει κάτι αντίστοιχο και στην Ελλάδα.
Οι γυναίκες θα την αγαπήσουν μια και έχει τόσα πολλά να τους δώσει.
Ακούστε την>
-Προτείνω σε όποιον αναζητά την εσωτερική γαλήνη και θέλει να ζήσει μια ειρηνική ζωή να δημιουργήσει μια διαφορετική πραγματικότητα. Εάν πρόκειται για χρόνο και χώρο αγάπης, εδώ η αφθονία δεν έχει όρια στην ικανότητα…”
Ο τρόπος μου να βοηθήσω τους ανθρώπους να δουλέψουν τα συναισθήματά τους είναι μέσω της γιόγκα, της αναπνοής, του διαλογισμού, της εξισορρόπησης των τσάκρα, της διοχέτευσης και της ενεργειακής ροής.
Δημιουργώ ένα συνέδριο για γυναίκες που θέλουν να γιορτάσουν τη θηλυκότητά τους και να συνδεθούν με τα εσωτερικά τους πρόσωπα.
Καθαρίζω συναισθηματικά και σωματικά μπλοκαρίσματα ως αποτέλεσμα τραύματος, φόβων, ανησυχιών και αρνητικών σκέψεων.
Διευθύνω εργαστήρια, διαλέξεις, ιδιωτικές συνεδρίες και ομαδικές συνεδρίες.
Είμαι εδώ για να βοηθήσω τους ανθρώπους να μετατρέψουν τις αδυναμίες τους σε δύναμη και να τους πείσω να πετύχουν στόχους όπως η ελευθερία, η αγάπη, η αφθονία και η ευτυχία.
–Απολαύστε το δρόμο, δεν χρειάζεται να φτάσετε πουθενά.
Ζώντας το παρόν, βρίσκεστε ήδη σε ένα μέρος για να το κάνετε> Η Μaya έχει μάθει να απελευθερώνει την παρόρμηση ώστε να αποδεχτεί τα πάντα και τώρα και έχει 9 εργαλεία που θα σας επιτρέψουν να απολαύσετε και το ταξίδι>
To Ιnstagram της Maya
O ιστότοπος της ΕΔΩ
Τα επόμενα events εδώ-ανάμεσά τους και η συνεδρία στη Κύπρο
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
9 τρόποι για να ανακαλύψετε τη μαγεία του διαλογισμού
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
1. Ζήστε στο παρόν
Μην μένετε στο παρελθόν ή μην σκέφτεστε το μέλλον και την επόμενη αποστολή – ζήστε το παρόν. Μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εξασκηθείτε σ΄αυτό: Για παράδειγμα, αφήστε το κινητό σας στην άκρη για μία ώρα κάθε μέρα και περάστε ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σας, τα παιδιά σας, τους φίλους σας ή τους συνεργάτες σας. Ένας άλλος τρόπος είναι να παρατηρείτε τις σκέψεις και τις δραστηριότητές σας συνειδητά. Σταματήστε και παρατηρήστε πού βρίσκεστε αυτή τη στιγμή, αναρωτηθείτε τι κάνετε την παρούσα στιγμή και μετά προσπαθήστε να βρείτε ευχαρίστηση σε ό,τι κάνετε. Γίνετε ο πρωταγωνιστής του εαυτού σας και ίσως διαπιστώσετε ότι μερικές φορές η ζωή σας είναι πιο συναρπαστική από τα serial του Netflix.
Εμπνευσμένη πρόταση: «Ένας καλός ταξιδιώτης δεν έχει σταθερά σχέδια και δεν σκοπεύει να φτάσει -Lao Tzu.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
2. Να είστε σε θέση να κάνετε
Σκέφτομαι πάντα νέες ιδέες, νέα εγχειρήματα, νέους τρόπους για να επεκταθώ και τις περισσότερες φορές νιώθω νιώθω ότι οι πιέσεις με ξεπερνάνε, οπότε δεν μπορώ να πάρω αποφάσεις ή να σκεφτώ καθαρά. Ένα πράγμα που κάνω σήμερα για να σταματήσω αυτή τη ροή είναι να κάθομαι στην μωβ καρέκλα μου στο σπίτι και να μην κάνω τίποτα. Αγνοώ την παρόρμηση να κάνω και απλώς κάθομαι και μαθαίνω να είμαι. Δεν ήταν εύκολο και πήρε χρόνο, αλλά μετά από αρκετή υπομονή ο εγκέφαλός μου ξεκαθάρισε και η πραγματικότητα έγινε πιο ξεκάθαρη. Μάθε να είσαι και ίσως αιφνιδιαστείς όταν διαπιστώσεις πόσοι λίγοι άνθρωποι εκεί έξω μπορεί να είναι.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
3. Συνδεθείτε με άλλους
Όταν είμαι στο σούπερ μάρκετ ή σε ένα ταξί, προσπαθώ να αφήσω το κινητό μου στην τσάντα μου, να κοιτάξω τον κόσμο στα μάτια και να κάνω ένα κομπλιμέντο ή να ξεκινήσω μια μικρή κουβέντα, χωρίς περισπασμούς. Η συνάντηση με το βλέμμα κάποιου μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε περισσότερο τον ίδιο και τον εαυτό μας και αυτό παράγει μια αίσθηση κοινής ταυτότητας.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
4. Να πιστεύεις ότι όλα είναι δυνατά
Έχετε ακούσει ποτέ τη φράση «πίστεψέ το μέχρι να τα καταφέρεις»; Εάν μπορούμε να συνδεθούμε με το πώς νιώθουμε σήμερα καθώς λαμβάνουμε αυτό που θέλουμε όπως για παράδειγμα αγάπη, δουλειά, διακοπές, αφθονία, τότε θα οδηγούμε τη ζωή μας. Αυτό σημαίνει ότι εγκαταλείπουμε τις ερωτήσεις για το πώς, πότε, πού και από ποιον – και επιλέγουμε να εμπιστευόμαστε ότι όλα είναι καλά στη ζωή μας στο παρόν.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
5. Αναπνέω
Φαίνεται ότι είναι τόσο απλό να αναπνέεις – απλώς να εισπνέεις και να εκπνέεις. Αλλά για πολλούς από εμάς είναι πραγματικά δύσκολο να αναπνεύσουμε όταν είμαστε τόσο απασχολημένοι στον αγώνα της ζωής. Η αναπνευστική άσκηση μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα μας και να μας βοηθήσει να επικεντρωθούμε στην παρούσα στιγμή. Έτσι για 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό εστιάστε μόνο στην αναπνοή. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, νιώστε τον αέρα να μπαίνει στο σώμα σας και να γεμίζει το στομάχι σας και ενώ εκπνέετε νιώστε την πίεση να βγαίνει.
Μου αρέσει να αναπνέω με ένα καλαμάκι από μπαμπού – ένα χρήσιμο εργαλείο που μου δίνει επίσης μια υπενθύμιση να αναπνέω αργά.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
6. Συγκεντρωθείτε σε μια εργασία
Αυτή η συμβουλή προέρχεται από τη σφαίρα πολλαπλών εργασιών. Ακόμα και τώρα, καθώς γράφω αυτό το άρθρο, σχεδιάζω επίσης το επόμενο εργαστήριό μου, να κάτσω με μια φίλη, να τσεκάρω τη μαμά μου στη Νέα Υόρκη, να ετοιμάσω δείπνο και να παραγγείλω βιταμίνες στο Διαδίκτυο. Κι όμως, μιλώ επαινώντας τη βραδύτητα και την πλήρη παρουσία. Όταν νιώθετε την επιθυμία να προχωρήσετε σε άλλες εργασίες, σταματήστε, αναπνεύστε και τραβήξτε τον εαυτό σας πίσω, έστω και για μια στιγμή. Αυτό ισχύει ακόμα και όταν σε κυριεύουν πολλά συναισθήματα. Είναι σημαντικό να κάνετε ένα βήμα πίσω, να συνδεθείτε με την καρδιά και να εστιάσετε σε ένα πράγμα τη φορά.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
7. Συνδεθείτε με τη φύση
Μπορούμε να μάθουμε τόσα πολλά από τη Φύση. Δεν υπάρχει καλύτερη εποχή από την άνοιξη για να θυμηθούμε τι όμορφα πράγματα προκύπτουν όταν έχουμε την υπομονή να περιμένουμε και να ζήσουμε τη διαδικασία. Επιλέξτε να περάσετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και εκτιμήστε κάθε δέντρο, πουλί, φυτό και φύλλο. Παρατηρήστε τη Φύση, πάρτε μια βαθιά ανάσα καθαρού αέρα και αφεθείτε στη γαλήνη του νερού, στο κελάηδισμα των πουλιών και στο τοπίο που απλώνεται στα μάτια σας.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
8. Κάντε διαλογισμό
Πριν παραλείψετε αυτή τη συμβουλή, να ξέρετε ότι ο διαλογισμός είναι στην πραγματικότητα ένα χρήσιμο εργαλείο για όλους. Είναι απλό και δωρεάν /φθηνό και δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό. Μπορεί να εξασκηθεί όπου κι αν βρίσκεστε – είτε είστε στην ουρά για γιατρό, είτε ταξιδεύετε με λεωφορείο ή ακόμα και στη μέση μιας δύσκολης επαγγελματικής συνάντησης.
Αυτό είναι ιδιαίτερα εξαιρετικό όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, νευρικοί, ανήσυχοι ή άρρωστοι. Αυτός είναι ο τρόπος του σώματος να πει ότι χρειάζεται ένα χρονικό όριο και επαναφόρτιση. Εδώ θα βρείτε διάφορους τύπους πρακτικής διαλογισμού που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας, για να επιτύχετε μια συνειδητή και ήσυχη παρουσία.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
9. Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να φτάσετε πουθενά
Χωρίς σκοπό! Οι στόχοι τίθενται στο μέλλον, αλλά είμαστε εδώ για να ζήσουμε τη ζωή στο παρόν. Αν ζεις τη ζωή για να πετυχαίνεις πάντα μελλοντικούς στόχους, δεν θα απολαύσεις ποτέ πραγματικά τη διαδικασία και δεν θα νιώσεις ποτέ το πολύτιμο αίσθημα της πληρότητας. Επιλέξτε να ζήσετε τη ζωή στιγμή με στιγμή, με ευγνωμοσύνη και κατανόηση του εαυτού σας.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
